MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, stek z dolnej części, bez kości, Denver Cut, chudy i tłusty, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 227 kcal |
| Białko | 26,2 g |
| Tłuszcz | 13,5 g |
| w tym nasycone | 5,7 g |
| Węglowodany | 0,2 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 14% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 22% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 341 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 20,3 g | 29% |
| w tym nasycone | 8,5 g | 43% |
| Węglowodany | 0,3 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 39,3 g | 79% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 93 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 3,3 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 202 mg |
| Potas | 310 mg |
| Selen | 29,9 µg |
| Cynk | 9,9 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 7 IU |
| Witamina B12 | 3,7 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Parówki Filetki Z Indyka — Indykpol204 kcalLe burger oignon — Idéal délices204 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, tylna, z piętą, z kością, chuda i tłusta, gotowana, duszona204 kcalWołowina, udziec, stek górny, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, pieczona204 kcal
Więcej białka
Wołowina, stek z brzucha, bez kości, wewnętrzny, oddzielny chudy i tłuszcz, przycięty do 0" tłuszczu, wybór, gotowany, grillowany28,9 g białkaJagnięcina, łopatka, łopatka, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone28,9 g białkaWołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), tylko chude, bez tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane28,9 g białkaWieprzowina, świeża, noga (szynka), połowa z tyłu, tylko chude mięso, gotowana, pieczona28,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, stek z dolnej części, bez kości, denver cut, chudy i tłusty, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia