Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, łopatka, stek bez kości, chudy, gotowany, duszony, wybór

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie222 kcal
Białko30,9 g
Tłuszcz10,9 g
w tym nasycone4,3 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 11% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 44% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia333 kcal17%
Tłuszcz16,4 g23%
w tym nasycone6,4 g32%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko46,3 g93%
Sól0,2 g4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol106 mg
Wapń14 mg
Żelazo3,3 mg
Magnez22 mg
Mangan0 mg
Fosfor210 mg
Potas312 mg
Selen35,3 µg
Cynk11,4 mg
Foliany8 µg
Witamina A2 IU
Witamina B123,6 µg
Witamina B60,3 mg
Witamina C0 mg
Witamina D6 µg
Witamina E0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, australijska, importowana, karmiona trawą, polędwica, stek/rostbef, bez kości, chude i tłuste, surowa199 kcalDrobiowe, mechanicznie oddzielone, z szyj i grzbietów bez skóry, surowe199 kcalWołowina, pieczeń/polędwica, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa199 kcalKiełbaski z jałowcem — BVTCHER199 kcal

Więcej białka

Cielęcina, polędwica, tylko chude, gotowane, duszone34 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda, gotowana, duszona34 g białkaWołowina, udziec, górna, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona34,1 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, mrożona, łopatka, cała, tylko chuda, gotowana, duszona34,1 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, łopatka, stek bez kości, chudy, gotowany, duszony, wybór do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia