MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, pieczeń, bez kości, choice, surowa
Health Score: 66/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 232 kcal |
| Białko | 18,4 g |
| Tłuszcz | 17,8 g |
| w tym nasycone | 6,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 16% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 14% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 348 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 26,7 g | 38% |
| w tym nasycone | 9,5 g | 48% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 27,6 g | 55% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 66,8 mg |
| Wapń | 4,6 mg |
| Żelazo | 2,1 mg |
| Magnez | 17 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 151 mg |
| Potas | 281 mg |
| Cynk | 5,4 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, polędwica, stek t-bone, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, surowy20,3 g białkaKurczak, z rożna, BBQ, plecy, mięso i skóra20,3 g białkaKurczak, pierś, mięso i skóra, surowe20,3 g białkaWołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, selekcja, surowa20,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, pieczeń, bez kości, choice, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia