MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, łopatka, stek, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, gotowane, grillowane
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 228 kcal |
| Białko | 24,7 g |
| Tłuszcz | 13,6 g |
| w tym nasycone | 5,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 14% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 15% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 342 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 20,4 g | 29% |
| w tym nasycone | 8,1 g | 41% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 37,1 g | 74% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 83 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 2,8 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 199 mg |
| Potas | 317 mg |
| Selen | 37 µg |
| Cynk | 8,8 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 5,8 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Pasztet z Borowikami — Zakłady mięsne "Bystry"205 kcalWołowina, żeberka chuck eye, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa205 kcalIndyk, plecy, z całego ptaka, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, pieczony205 kcalWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, duszona205 kcal
Więcej białka
Wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', wybór, gotowane, grillowane27,2 g białkaWieprzowina, świeża, cała, gotowana, duszona, chuda i tłusta część27,2 g białkaWołowina, pieczeń rib eye, z kością, z tłuszczem, oddzielny tylko chudy, przycięty do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona27,2 g białkaKurczak, skrzydełko, mięso, gotowane, duszone27,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, łopatka, stek, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia