Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, łata (flank), stek, chudy i tłusty, gotowany, pieczony

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie192 kcal
Białko27,7 g
Tłuszcz8,2 g
w tym nasycone3,4 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 33% więcej niż mediana kategorii (20,9 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia288 kcal14%
Tłuszcz12,3 g18%
w tym nasycone5,1 g26%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko41,6 g83%
Sól0,2 g4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol79 mg
Wapń20 mg
Żelazo1,7 mg
Magnez23 mg
Mangan0 mg
Fosfor210 mg
Potas339 mg
Selen29,4 µg
Cynk4,9 mg
Foliany9 µg
Witamina A0 IU
Witamina B121,6 µg
Witamina B60,6 mg
Witamina C0 mg
Witamina E0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Polędwica Harnasia Tradycyjna — Szubryt172 kcalNuggetsy z fileta z kurczaka — Yeemy172 kcalWołowina, łopatka, stek z dolnej części, bez kości, Denver Cut, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, surowe172 kcalWołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona172 kcal

Więcej białka

Wołowina, łopatka, pieczeń bez kości, chudy, gotowany, duszony30,5 g białkaWieprzowina, świeża, schab, kotlety, bez kości, gotowana, smażona, tylko chuda część30,5 g białkaPolędwica królewska — Auchan Collection30,5 g białkaKurczak, pierś, bez skóry, bez kości, mięso, gotowane, grillowane30,5 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, łata (flank), stek, chudy i tłusty, gotowany, pieczony do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia