MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, schab, bez kości, tylko chude, gotowane, pieczone

Health Score: 77/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	178 kcal
Białko	30,4 g
Tłuszcz	5,3 g
w tym nasycone	1,8 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 11% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 41% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	267 kcal	13%
Tłuszcz	8 g	11%
w tym nasycone	2,7 g	14%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	45,6 g	91%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	84 mg
Wapń	12 mg
Żelazo	0,7 mg
Magnez	28 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	311 mg
Potas	408 mg
Selen	45,9 µg
Cynk	2,3 mg
Foliany	0 µg
Witamina A	1 IU
Witamina B12	0,9 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	24 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Schab ze świniobicia — Szubryt160 kcal Krakowska z kurczaka — Animex Foods160 kcal Cielęcina, noga (górna część), gotowana, pieczona160 kcal Roślinna shoarma — Vivera160 kcal

Więcej białka

Wołowina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka, tylko chude, gotowane, szybko pieczone33,5 g białka Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, duszona33,6 g białka Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona33,6 g białka Cielęcina, łopatka, chude i tłuszcz, gotowane, duszone33,6 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, schab, bez kości, tylko chude, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia