MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, polędwica, tylko chude, gotowane, grillowane
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 187 kcal |
| Białko | 30,4 g |
| Tłuszcz | 6,3 g |
| w tym nasycone | 2,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 6% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 41% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 281 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 9,5 g | 14% |
| w tym nasycone | 3,4 g | 17% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 45,6 g | 91% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 94 mg |
| Wapń | 5 mg |
| Żelazo | 1,4 mg |
| Magnez | 36 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 295 mg |
| Potas | 451 mg |
| Selen | 51,6 µg |
| Cynk | 3 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 1 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka, tylko chude, gotowane, szybko pieczone33,5 g białkaWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, duszona33,6 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona33,6 g białkaCielęcina, łopatka, chude i tłuszcz, gotowane, duszone33,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, polędwica, tylko chude, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia