MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety lub pieczenie), bez kości, chude mięso i tłuszcz, surowe
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 211 kcal |
| Białko | 19,9 g |
| Tłuszcz | 14 g |
| w tym nasycone | 4,9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 5% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 7% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 317 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 21 g | 30% |
| w tym nasycone | 7,3 g | 36% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 29,8 g | 60% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 60 mg |
| Wapń | 5 mg |
| Żelazo | 0,7 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 193 mg |
| Potas | 384 mg |
| Selen | 32 µg |
| Cynk | 1,6 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0,5 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0,3 mg |
| Witamina D | 54 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, łopatka, stek z dolnej części, bez kości, Denver Cut, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, surowe189 kcalWołowina w sosie własnym — Masarnia Strzała189 kcalWołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, surowa189 kcalWołowina, polędwica, stek z górnej części, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowany, grillowany189 kcal
Więcej białka
Indyk, części detaliczne, pierś, mięso i skóra, surowe21,9 g białkaWołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa21,9 g białkaWołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa21,9 g białkaWołowina, polędwica, pieczeń z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa21,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety lub pieczenie), bez kości, chude mięso i tłuszcz, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia