MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, surowa, z dodatkiem roztworu

Health Score: 70/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	171 kcal
Białko	19,4 g
Tłuszcz	10,3 g
w tym nasycone	2,5 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,6 g

Na tle kategorii Mięso

O 15% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 10% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	257 kcal	13%
Tłuszcz	15,5 g	22%
w tym nasycone	3,8 g	19%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	29,1 g	58%
Sól	0,9 g	16%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	56 mg
Wapń	9 mg
Żelazo	0,4 mg
Magnez	21 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	244 mg
Potas	489 mg
Selen	42,8 µg
Cynk	1,2 mg
Foliany	0 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	0,6 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	12 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Kurczak, pieczony, jasne mięso, tylko mięso, gotowane, pieczone153 kcal Wołowina w galarecie153 kcal Wołowina, mielona, 97% chudego mięsa / 3% tłuszczu, kotlet, gotowany, opiekany153 kcal Wołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wszystkie klasy, surowa153 kcal

Więcej białka

Wołowina, udziec, pieczeń, chuda, surowa21,4 g białka dziczyzna, koń, surowe21,4 g białka Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka siatkowana, zwinięta, bez kości, chuda i tłusta, gotowana, wolno pieczona21,4 g białka Wołowina, łopatka, pieczeń lub stek, bez kości, chuda i tłusta część, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy21,4 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, surowa, z dodatkiem roztworu do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia