MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, smażona, z dodatkiem roztworu
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 190 kcal |
| Białko | 28,4 g |
| Tłuszcz | 7,7 g |
| w tym nasycone | 2,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,5 g |
Na tle kategorii Mięso
O 5% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 32% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 285 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 11,5 g | 16% |
| w tym nasycone | 4,1 g | 20% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 42,6 g | 85% |
| Sól | 0,8 g | 13% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 75 mg |
| Wapń | 10 mg |
| Żelazo | 0,6 mg |
| Magnez | 28 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 317 mg |
| Potas | 512 mg |
| Selen | 35,5 µg |
| Cynk | 2 mg |
| Foliany | 1 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 0,6 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, grillowane170 kcalIndyk, części detaliczne, skrzydło, mięso, gotowane, pieczone170 kcalPasztet z pomidorami — Dorset170 kcalWołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana170 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, smażona, z dodatkiem roztworu do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia