MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, podroby, uszy, mrożone, surowe
Health Score: 64/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 234 kcal |
| Białko | 22,4 g |
| Tłuszcz | 15,1 g |
| w tym nasycone | 5,4 g |
| Węglowodany | 0,6 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,5 g |
Na tle kategorii Mięso
O 17% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 351 kcal | 18% |
| Tłuszcz | 22,7 g | 32% |
| w tym nasycone | 8,1 g | 40% |
| Węglowodany | 0,9 g | <1% |
| Białko | 33,6 g | 67% |
| Sól | 0,7 g | 12% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 82 mg |
| Wapń | 21 mg |
| Żelazo | 2,4 mg |
| Magnez | 7 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 41 mg |
| Potas | 55 mg |
| Selen | 4,3 µg |
| Cynk | 0,2 mg |
| Foliany | 0 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0,1 µg |
| Witamina B6 | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Baranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane210 kcalFried chicken — Halal210 kcalWieprzowina, świeża, cała, gotowana, grillowana, tylko chuda część210 kcalWołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana210 kcal
Więcej białka
Kurczak, mięso i skóra, gotowane, duszone24,7 g białkaWołowina, antrykot, stek, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane24,7 g białkaKurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, gotowane, pieczone24,7 g białkaWołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane24,7 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, podroby, uszy, mrożone, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia