MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, podroby, nerki, surowe
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 100 kcal |
| Białko | 16,5 g |
| Tłuszcz | 3,3 g |
| w tym nasycone | 1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Mięso
O 50% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 23% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 150 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 4,9 g | 7% |
| w tym nasycone | 1,6 g | 8% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 24,8 g | 50% |
| Sól | 0,5 g | 8% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 319 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 4,9 mg |
| Magnez | 17 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 204 mg |
| Potas | 229 mg |
| Selen | 190 µg |
| Cynk | 2,8 mg |
| Foliany | 42 µg |
| Witamina A | 59 IU |
| Witamina B12 | 8,5 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 13,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, polędwica, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", prime, surowa18,2 g białkaKiełbasa wołowa, świeża, gotowana18,2 g białkaWołowina, mielona, 90% chude mięso / 10% tłuszcz, surowa18,2 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, golonka, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, pieczona18,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, podroby, nerki, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia