MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, noga (szynka), połowa goleniowa, tylko chude mięso, surowa

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	119 kcal
Białko	21,7 g
Tłuszcz	3 g
w tym nasycone	0,9 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 41% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	179 kcal	9%
Tłuszcz	4,4 g	6%
w tym nasycone	1,4 g	7%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	32,6 g	65%
Sól	0,3 g	6%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	66 mg
Wapń	12 mg
Żelazo	0,8 mg
Magnez	21 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	224 mg
Potas	329 mg
Selen	21,3 µg
Cynk	2,3 mg
Foliany	0 µg
Witamina A	3 IU
Witamina B12	0,5 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	11 µg
Witamina E	0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Paski Z Fileta Z Piersi Indyka — Lidl107 kcal Filet z indyka gotowany — Krakus107 kcal Cielęcina, golonka, chude i tłuszcz, surowe107 kcal Szynka, krojona, pakowana, wędlina (96% tłuszczu bez dodatku, woda dodana)107 kcal

Więcej białka

Wołowina, polędwica, pieczeń, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", wszystkie klasy, gotowana, pieczona23,9 g białka Wołowina, polędwica, pieczeń, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", selekcja, gotowana, pieczona23,9 g białka Kurczak, ciemne mięso, udko, mięso, gotowane, duszone23,9 g białka Wołowina, polędwica, pieczeń, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", wybór, gotowana, pieczona23,9 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, noga (szynka), połowa goleniowa, tylko chude mięso, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia