MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, mieszanka z przyciętych kawałków (polędwicy i łopatki), chuda i tłusta, surowa

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	177 kcal
Białko	20,1 g
Tłuszcz	10,1 g
w tym nasycone	3,1 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 12% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 7% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	266 kcal	13%
Tłuszcz	15,1 g	22%
w tym nasycone	4,7 g	23%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	30,2 g	60%
Sól	0,2 g	3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	65 mg
Wapń	16 mg
Żelazo	0,7 mg
Magnez	23 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	205 mg
Potas	345 mg
Selen	31,6 µg
Cynk	2 mg
Foliany	1 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	0,6 µg
Witamina B6	0,6 mg
Witamina C	0,1 mg
Witamina D	22 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana159 kcal Cielęcina, polędwica, kotlet, gotowany, grillowany, z oddzielnym mięsem159 kcal Indyk, cały, mięso tylko, gotowane, pieczone159 kcal Wieprzowina, świeża, podroby, żołądek, surowy159 kcal

Więcej białka

Wołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wybór, surowa22,2 g białka Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, surowy22,2 g białka Wołowina, Nowa Zelandia, import, wewnętrzna część, surowa22,2 g białka Wołowina, udziec, pieczeń, chude mięso, 1/8" tłuszczu, wybór, surowe22,2 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, mieszanka z przyciętych kawałków (polędwicy i łopatki), chuda i tłusta, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia