MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, mieszanka z przyciętych kawałków (nogi, polędwicy, łopatki i żeberek), chuda i tłusta, surowa

Health Score: 68/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	216 kcal
Białko	19 g
Tłuszcz	15 g
w tym nasycone	5,3 g
Węglowodany	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 8% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 12% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	324 kcal	16%
Tłuszcz	22,5 g	32%
w tym nasycone	7,9 g	40%
Węglowodany	0 g	0%
Białko	28,5 g	57%
Sól	0,2 g	3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	67 mg
Wapń	19 mg
Żelazo	0,9 mg
Magnez	21 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	200 mg
Potas	335 mg
Selen	28,4 µg
Cynk	2 mg
Foliany	5 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	0,7 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0,5 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Chicken Fries — Yeemy194 kcal Parówki z mięsem z fileta z piersi kurczaka — Kaufland194 kcal Wołowina, polędwica, stek porterhouse, tylko chuda część, przycięta do 0" tłuszczu, select, gotowany, grillowany194 kcal Pasztet drobiowy z pomidorami — Drosed194 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa21 g białka Kabanos drobiowo-wieprzowy — Tarczyński21 g białka Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, jądra, gotowane, moczone i smażone21 g białka Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, surowy21 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, mieszanka z przyciętych kawałków (nogi, polędwicy, łopatki i żeberek), chuda i tłusta, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia