MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, mieszanka oczyszczonych kawałków (polędwica i łopatka), tylko chude mięso, surowe

Health Score: 72/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	144 kcal
Białko	21,2 g
Tłuszcz	5,9 g
w tym nasycone	2 g
Węglowodany	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 28% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	216 kcal	11%
Tłuszcz	8,8 g	13%
w tym nasycone	3 g	15%
Węglowodany	0 g	0%
Białko	31,8 g	64%
Sól	0,2 g	3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	60 mg
Wapń	17 mg
Żelazo	0,9 mg
Magnez	23 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	209 mg
Potas	384 mg
Selen	32,4 µg
Cynk	2 mg
Foliany	5 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	0,7 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0,6 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wieprzowina, świeża, schab, z kością, tylko chude, surowe129 kcal Wołowina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka, tylko chude, surowe129 kcal Cielęcina, śledziona, gotowana, duszona129 kcal Tefteli — Body chief129 kcal

Więcej białka

Wołowina, mielona, 75% chude mięso / 25% tłuszcz, kotlet, gotowany, smażony23,4 g białka Wołowina, pieczeń rib eye, z kością, z tłuszczem, oddzielny chudy i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, pieczona23,4 g białka Wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda, surowa23,4 g białka Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, bez kości, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa23,4 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, mieszanka oczyszczonych kawałków (polędwica i łopatka), tylko chude mięso, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia