MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, łopatka, pieczeń, gotowana, pieczona, chuda i tłusta część

Health Score: 71/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	269 kcal
Białko	23,1 g
Tłuszcz	18,9 g
w tym nasycone	7 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 35% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 7% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	404 kcal	20%
Tłuszcz	28,3 g	41%
w tym nasycone	10,5 g	52%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	34,7 g	69%
Sól	0,3 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	86 mg
Wapń	28 mg
Żelazo	1,5 mg
Magnez	18 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	197 mg
Potas	332 mg
Selen	34,3 µg
Cynk	4 mg
Foliany	5 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	0,9 µg
Witamina B6	0,2 mg
Witamina C	0,7 mg
Witamina D	54 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, chude i tłuste, gotowane, grillowane242 kcal Jagnięcina, noga, cała (golonka i udziec), chuda i tłusta, gotowana, pieczona, bez tłuszczu 1/8"242 kcal Serdelowa Z Szynki — Stara Wedzarnia242 kcal Kurczak, skrzydełka, mrożone, glazurowane, w smaku barbecue, podgrzane (piekarnik)242 kcal

Więcej białka

Wołowina, łopatka, żeberka, bez kości, chudy i tłusty, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone25,5 g białka Bezmięsny gyros — BezMięsny25,5 g białka Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, saddle z lędźwi, tylko chuda, gotowana, szybko pieczona25,5 g białka Wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, chude i tłuste, gotowane, grillowane25,5 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, łopatka, pieczeń, gotowana, pieczona, chuda i tłusta część do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia