Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Tofu, miękkie, przygotowane z siarczanu wapnia i chlorku magnezu (nigari)
Health Score: 65/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 61 kcal |
| Białko | 7,2 g |
| Tłuszcz | 3,7 g |
| w tym nasycone | 0,5 g |
| Węglowodany | 1 g |
| w tym cukry | 0,7 g |
| Błonnik | 0,2 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
O 55% mniej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma o 13% mniej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 46 kcal | 2% |
| Tłuszcz | 2,8 g | 4% |
| w tym nasycone | 0,4 g | 2% |
| Węglowodany | 0,7 g | <1% |
| w tym cukry | 0,5 g | <1% |
| Białko | 5,4 g | 11% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 111 mg |
| Żelazo | 1,1 mg |
| Magnez | 27 mg |
| Mangan | 0,4 mg |
| Fosfor | 92 mg |
| Potas | 120 mg |
| Selen | 8,9 µg |
| Cynk | 0,6 mg |
| Foliany | 44 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0,2 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj tofu, miękkie, przygotowane z siarczanu wapnia i chlorku magnezu (nigari) do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia