MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, smażona
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 180 kcal |
| Białko | 26,2 g |
| Tłuszcz | 8,3 g |
| w tym nasycone | 2,4 g |
| Węglowodany | 0,2 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 2,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 10% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 22% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 270 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 12,4 g | 18% |
| w tym nasycone | 3,6 g | 18% |
| Węglowodany | 0,3 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | <1% |
| Białko | 39,3 g | 79% |
| Sól | 3,1 g | 51% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 80 mg |
| Wapń | 12 mg |
| Żelazo | 1,2 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 280 mg |
| Potas | 344 mg |
| Selen | 48,2 µg |
| Cynk | 2,9 mg |
| Foliany | 1 µg |
| Witamina A | 13 IU |
| Witamina B12 | 0,6 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, stek z brzucha, bez kości, wewnętrzny, oddzielny chudy i tłuszcz, przycięty do 0" tłuszczu, wybór, gotowany, grillowany28,9 g białkaJagnięcina, łopatka, łopatka, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone28,9 g białkaWołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), tylko chude, bez tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane28,9 g białkaWieprzowina, świeża, noga (szynka), połowa z tyłu, tylko chude mięso, gotowana, pieczona28,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, smażona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia