MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, cała, bez kości, oddzielny tylko chudy, niepodgrzewana
Health Score: 65/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 111 kcal |
| Białko | 19,4 g |
| Tłuszcz | 3,2 g |
| w tym nasycone | 0,9 g |
| Węglowodany | 1 g |
| w tym cukry | 1 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 2,8 g |
Na tle kategorii Mięso
O 44% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 10% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 167 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 4,8 g | 7% |
| w tym nasycone | 1,4 g | 7% |
| Węglowodany | 1,5 g | <1% |
| w tym cukry | 1,5 g | 2% |
| Białko | 29,1 g | 58% |
| Sól | 4,1 g | 69% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 53 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 0,9 mg |
| Magnez | 21 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 303 mg |
| Potas | 347 mg |
| Selen | 34,5 µg |
| Cynk | 2 mg |
| Foliany | 1 µg |
| Witamina A | 13 IU |
| Witamina B12 | 0,4 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 25 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, udziec, pieczeń, chuda, surowa21,4 g białkadziczyzna, koń, surowe21,4 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka siatkowana, zwinięta, bez kości, chuda i tłusta, gotowana, wolno pieczona21,4 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń lub stek, bez kości, chuda i tłusta część, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy21,4 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, cała, bez kości, oddzielny tylko chudy, niepodgrzewana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia