MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, golonka, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, pieczona
Health Score: 60/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 200 kcal |
| Białko | 18,6 g |
| Tłuszcz | 13,4 g |
| w tym nasycone | 4,4 g |
| Węglowodany | 1,4 g |
| w tym cukry | 0,8 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 2,5 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 13% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 300 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 20,1 g | 29% |
| w tym nasycone | 6,6 g | 33% |
| Węglowodany | 2 g | <1% |
| w tym cukry | 1,2 g | 1% |
| Białko | 27,9 g | 56% |
| Sól | 3,7 g | 62% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 66 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 1,4 mg |
| Magnez | 17 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 207 mg |
| Potas | 232 mg |
| Selen | 24,2 µg |
| Cynk | 2,7 mg |
| Foliany | 1 µg |
| Witamina A | 11 IU |
| Witamina B12 | 0,6 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Bizon, mielony, karmiony trawą, gotowany179 kcalStówki z mięsa z piersi kurczaka — Sokołów179 kcalWołowina, pieczeń z polędwicy, bez kości, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, pieczona179 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, udziec, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana179 kcal
Więcej białka
Wołowina, łopatka, łopatka, medalion, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, surowe20,5 g białkaWieprzowina, świeża, polędwica, łopatka (kotlety lub pieczenie), bez kości, tylko chude mięso, surowe20,5 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, import, łopatka, chuda część, surowa20,5 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, zwykła (około 13% tłuszczu), w puszce, pieczona20,5 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, golonka, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia