MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, cała, bez kości, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana
Health Score: 61/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 121 kcal |
| Białko | 17,1 g |
| Tłuszcz | 5,4 g |
| w tym nasycone | 1,9 g |
| Węglowodany | 1,4 g |
| w tym cukry | 1,4 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 2,8 g |
Na tle kategorii Mięso
O 40% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 20% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 182 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 8,1 g | 12% |
| w tym nasycone | 2,8 g | 14% |
| Węglowodany | 2,1 g | <1% |
| w tym cukry | 2,1 g | 2% |
| Białko | 25,7 g | 51% |
| Sól | 4,2 g | 71% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 50 mg |
| Wapń | 8 mg |
| Żelazo | 0,9 mg |
| Magnez | 19 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 262 mg |
| Potas | 312 mg |
| Selen | 34,6 µg |
| Cynk | 1,8 mg |
| Foliany | 2 µg |
| Witamina A | 13 IU |
| Witamina B12 | 0,5 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 22 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, stek chuck eye, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa18,9 g białkaJagnięcina, przednia golonka, chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/4"18,9 g białkaJagnięcina, przednia golonka, chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/8"18,9 g białkaSzynka wieprzowa — LE & CO Ing. Jiri Lenc s.r.o.18,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, cała, bez kości, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia