MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka wieprzowa, wędzona, plaster, z kością, tylko chuda, podgrzewana, smażona
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 148 kcal |
| Białko | 27,2 g |
| Tłuszcz | 4,1 g |
| w tym nasycone | 1,3 g |
| Węglowodany | 0,7 g |
| w tym cukry | 0,7 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 2,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 26% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 27% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 222 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 6,1 g | 9% |
| w tym nasycone | 1,9 g | 9% |
| Węglowodany | 1,1 g | <1% |
| w tym cukry | 1,1 g | 1% |
| Białko | 40,8 g | 82% |
| Sól | 3,3 g | 54% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 73 mg |
| Wapń | 15 mg |
| Żelazo | 1,4 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 296 mg |
| Potas | 427 mg |
| Selen | 25,3 µg |
| Cynk | 3 mg |
| Foliany | 2 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0,7 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 44 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, plaster, z kością, tylko chuda, podgrzewana, smażona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia