MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka wieprzowa, wędzona, extra chuda i zwykła, w puszce, niegotowana
Health Score: 65/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 144 kcal |
| Białko | 18 g |
| Tłuszcz | 7,5 g |
| w tym nasycone | 2,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 3,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 28% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 16% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 216 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 11,2 g | 16% |
| w tym nasycone | 3,7 g | 18% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 27 g | 54% |
| Sól | 4,8 g | 80% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 38 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 0,9 mg |
| Magnez | 16 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 207 mg |
| Potas | 334 mg |
| Selen | 22,1 µg |
| Cynk | 1,8 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0,8 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 22 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, australijska, importowana, karmiona trawą, polędwica, stek/rostbef, bez kości, chude i tłuste, surowa19,9 g białkaBaranina, podroby, płuca, gotowane, duszone19,9 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, łopatka, ramię, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa19,9 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, import, okrąg, surowa19,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, extra chuda i zwykła, w puszce, niegotowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia