Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Szynka wieprzowa, wędzona, cała, chuda i tłusta, niegotowana

Health Score: 61/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie246 kcal
Białko18,5 g
Tłuszcz18,5 g
w tym nasycone6,6 g
Węglowodany0,1 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól3,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 23% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 14% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia369 kcal18%
Tłuszcz27,8 g40%
w tym nasycone9,9 g50%
Węglowodany0,1 g<1%
w tym cukry0 g0%
Białko27,8 g56%
Sól4,8 g80%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol56 mg
Wapń7 mg
Żelazo0,7 mg
Magnez15 mg
Mangan0 mg
Fosfor201 mg
Potas310 mg
Selen15,3 µg
Cynk1,8 mg
Foliany1 µg
Witamina A0 IU
Witamina B120,7 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C34,9 mg
Witamina E0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, duszona221 kcalSzynka, siekana, niekonserwowa221 kcalWołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona221 kcalWołowina, żeberka, z kością, tylko chude, bez tłuszczu, wybór, surowe221 kcal

Więcej białka

Wołowina, australijska, importowana, Wagyu, żebro, stek/rostbef z końca żebra, bez kości, oddzielny tylko chudy, marmurkowatość 4/5, surowa20,4 g białkaKurczak, skóra, gotowana, pieczona20,4 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, połowa goleni, tylko chuda, surowa20,4 g białkaCielęcina australijska, tylna golonka, surowa, z kością, z oddzielnym mięsem20,4 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, cała, chuda i tłusta, niegotowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia