MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka wieprzowa, wędzona, bez kości, niskosodowa, ekstra chuda (około 5% tłuszczu), pieczona
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 145 kcal |
| Białko | 20,9 g |
| Tłuszcz | 5,5 g |
| w tym nasycone | 1,8 g |
| Węglowodany | 1,5 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 2,4 g |
Na tle kategorii Mięso
O 28% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 218 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 8,3 g | 12% |
| w tym nasycone | 2,7 g | 14% |
| Węglowodany | 2,3 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 31,3 g | 63% |
| Sól | 3,6 g | 61% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 53 mg |
| Wapń | 8 mg |
| Żelazo | 1,5 mg |
| Magnez | 14 mg |
| Fosfor | 196 mg |
| Potas | 287 mg |
| Selen | 19,5 µg |
| Cynk | 2,9 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0,7 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 32 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, bez kości, niskosodowa, ekstra chuda (około 5% tłuszczu), pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia