WarzywaZweryfikowano (USDA)
Strzałka, surowa
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 99 kcal |
| Białko | 5,3 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| Węglowodany | 20,2 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Warzywa
2,5 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma 2,9 raza więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 99 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 0,3 g | <1% |
| Węglowodany | 20,2 g | 8% |
| Białko | 5,3 g | 11% |
| Sól | 0,1 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 10 mg |
| Żelazo | 2,6 mg |
| Magnez | 51 mg |
| Mangan | 0,4 mg |
| Fosfor | 174 mg |
| Potas | 922 mg |
| Selen | 0,7 µg |
| Cynk | 0,3 mg |
| Foliany | 14 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 1,1 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj strzałka, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia