Wszystkie produkty
NabiałZweryfikowano (USDA)

Ser szwajcarski

Health Score: 63/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie393 kcal
Białko27 g
Tłuszcz31 g
w tym nasycone18,2 g
Węglowodany1,4 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,5 g

Na tle kategorii Nabiał

3,4 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Nabiał w katalogu Sazelii (116 kcal w 100 g).

Białka ma 4,4 raza więcej niż mediana kategorii (6,2 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia590 kcal29%
Tłuszcz46,5 g66%
w tym nasycone27,3 g136%
Węglowodany2,2 g<1%
w tym cukry0 g0%
Białko40,5 g81%
Sól0,7 g12%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol93 mg
Wapń890 mg
Żelazo0,1 mg
Magnez33 mg
Mangan0 mg
Fosfor574 mg
Potas72 mg
Selen30 µg
Cynk4,4 mg
Foliany10 µg
Witamina A288 IU
Witamina B123,1 µg
Witamina B60,1 mg
Witamina C0 mg
Witamina D0 µg
Witamina E0,6 mg

Zamienniki z kategorii Nabiał

Mniej kalorii

Camembert — Delikate (Lactalis Polska)353 kcalCamembert oryginalny — Valbon353 kcalNapój, proszek na śniadanie instant, czekoladowy, nie rozpuszczony353 kcalSerwatka, słodka, suszona353 kcal

Więcej białka

ser gruyere29,8 g białkaSer Gouda Light — Dolina Narwi30 g białkaser parmezan, starty, chłodzony30,1 g białkaser kozi, twardy30,5 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Nabiał

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj ser szwajcarski do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia