RybyZweryfikowano (USDA)
ryba, surimi
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 99 kcal |
| Białko | 15,2 g |
| Tłuszcz | 0,9 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 6,9 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,4 g |
Na tle kategorii Ryby
O 32% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 20% mniej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 119 kcal | 6% |
| Tłuszcz | 1,1 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,2 g | 1% |
| Węglowodany | 8,2 g | 3% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 18,2 g | 36% |
| Sól | 0,4 g | 7% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 30 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 0,3 mg |
| Magnez | 43 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 282 mg |
| Potas | 112 mg |
| Selen | 28,1 µg |
| Cynk | 0,3 mg |
| Foliany | 2 µg |
| Witamina A | 20 IU |
| Witamina B12 | 1,6 µg |
| Witamina B6 | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,6 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, surimi do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia