RybyZweryfikowano (USDA)
ryba, rekin, mieszane gatunki, gotowana, w panierce i smażona
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 228 kcal |
| Białko | 18,6 g |
| Tłuszcz | 13,8 g |
| w tym nasycone | 3,2 g |
| Węglowodany | 6,4 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Ryby
O 57% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 274 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 16,6 g | 24% |
| w tym nasycone | 3,8 g | 19% |
| Węglowodany | 7,7 g | 3% |
| Białko | 22,3 g | 45% |
| Sól | 0,4 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 59 mg |
| Wapń | 50 mg |
| Żelazo | 1,1 mg |
| Magnez | 43 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 194 mg |
| Potas | 155 mg |
| Selen | 34 µg |
| Cynk | 0,5 mg |
| Foliany | 15 µg |
| Witamina A | 54 IU |
| Witamina B12 | 1,2 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, rekin, mieszane gatunki, gotowana, w panierce i smażona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia