Wszystkie produkty
ZbożaZweryfikowano (USDA)

Proso, pełnoziarniste

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie376 kcal
Białko10 g
Tłuszcz4,2 g
Węglowodany71,8 g
Błonnik2,6 g
Sól0 g

Na tle kategorii Zboża

O 6% więcej kalorii niż mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).

Białka ma o 5% więcej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (75 g)

Energia282 kcal14%
Tłuszcz3,1 g4%
Węglowodany53,8 g21%
Białko7,5 g15%
Sól0 g0%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Wapń9,1 mg
Żelazo2,5 mg
Magnez106 mg
Mangan0,9 mg
Fosfor258 mg
Potas214 mg
Selen23,1 µg
Cynk2,3 mg
Witamina B60,2 mg

Zamienniki z kategorii Zboża

Mniej kalorii

Kasza pęczak kujawski — Melvit338 kcalMakaron pióra kukurydziany — Auchan338 kcalZiarno żyta338 kcalTagliatelle integrale — Primo gusto338 kcal

Więcej białka

gryka, pełnoziarnista11,1 g białkapłatki śniadaniowe GRAPE-NUTS, POST, gotowe do spożycia11,2 g białkaPłatki śniadaniowe, gotowe do spożycia, ALPEN11,2 g białkagranola Organic FLAX PLUS z dynią, NATURE'S PATH, gotowa do spożycia11,2 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Zboża

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj proso, pełnoziarniste do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia