OwoceZweryfikowano (USDA)
porzeczki, czerwone i białe, surowe
Health Score: 55/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 56 kcal |
| Białko | 1,4 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Węglowodany | 9,5 g |
| w tym cukry | 7,4 g |
| Błonnik | 4,3 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Owoce
O 10% mniej kalorii niż mediana kategorii Owoce w katalogu Sazelii (62 kcal w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 67 kcal | 3% |
| Tłuszcz | 0,2 g | <1% |
| w tym nasycone | 0 g | <1% |
| Węglowodany | 11,4 g | 4% |
| w tym cukry | 8,8 g | 10% |
| Białko | 1,7 g | 3% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 33 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 13 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 44 mg |
| Potas | 275 mg |
| Selen | 0,6 µg |
| Cynk | 0,2 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 41 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj porzeczki, czerwone i białe, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia