ZbożaZweryfikowano (USDA)
Płatki owsiane zwykłe i błyskawiczne, nie wzbogacone, gotowane na wodzie (w tym gotowanie i mikrofalówka), bez soli
Health Score: 65/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 71 kcal |
| Białko | 2,5 g |
| Tłuszcz | 1,5 g |
| w tym nasycone | 0,3 g |
| Węglowodany | 10,3 g |
| w tym cukry | 0,3 g |
| Błonnik | 1,7 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Zboża
O 80% mniej kalorii niż mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma o 73% mniej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 53 kcal | 3% |
| Tłuszcz | 1,1 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,2 g | 1% |
| Węglowodany | 7,7 g | 3% |
| w tym cukry | 0,2 g | <1% |
| Białko | 1,9 g | 4% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 0,9 mg |
| Magnez | 27 mg |
| Mangan | 0,6 mg |
| Fosfor | 77 mg |
| Potas | 70 mg |
| Selen | 5,4 µg |
| Cynk | 1 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj płatki owsiane zwykłe i błyskawiczne, nie wzbogacone, gotowane na wodzie (w tym gotowanie i mikrofalówka), bez soli do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia