ZbożaZweryfikowano (USDA)
Kasza pszenna, błyskawiczna, przygotowana z wodą, bez soli
Health Score: 64/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 62 kcal |
| Białko | 1,8 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Węglowodany | 12,5 g |
| w tym cukry | 0,1 g |
| Błonnik | 0,6 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Zboża
O 83% mniej kalorii niż mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma o 81% mniej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 47 kcal | 2% |
| Tłuszcz | 0,2 g | <1% |
| w tym nasycone | 0 g | <1% |
| Węglowodany | 9,4 g | 4% |
| w tym cukry | 0,1 g | <1% |
| Białko | 1,4 g | 3% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 64 mg |
| Żelazo | 5 mg |
| Magnez | 6 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 18 mg |
| Potas | 20 mg |
| Selen | 3,5 µg |
| Cynk | 0,2 mg |
| Foliany | 62 µg |
| Witamina A | 232 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Zboża
Mniej kalorii
Kasza farina, wzbogacona, różne marki w tym CREAM OF WHEAT, błyskawiczna (1-3 minuty), gotowana w wodzie, bez soli55 kcalMakaron na patelnię penne z sosem serowym — Hortex55 kcalKasza pszenna, błyskawiczna (1 minuta), gotowana w wodzie, w mikrofalówce, bez soli55 kcalKasza farina, wzbogacona, gotowana w wodzie, z solą53 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kasza pszenna, błyskawiczna, przygotowana z wodą, bez soli do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia