ZbożaZweryfikowano (USDA)
Płatki owsiane, błyskawiczne, wzbogacone, naturalne, suche
Health Score: 81/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 362 kcal |
| Białko | 11,9 g |
| Tłuszcz | 6,9 g |
| w tym nasycone | 1,4 g |
| Węglowodany | 59,5 g |
| w tym cukry | 1,5 g |
| Błonnik | 10 g |
| Sól | 0,6 g |
Na tle kategorii Zboża
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma o 25% więcej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 272 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 5,2 g | 7% |
| w tym nasycone | 1 g | 5% |
| Węglowodany | 44,6 g | 17% |
| w tym cukry | 1,1 g | 1% |
| Białko | 8,9 g | 18% |
| Sól | 0,4 g | 7% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 351 mg |
| Żelazo | 24,7 mg |
| Magnez | 128 mg |
| Mangan | 3,4 mg |
| Fosfor | 423 mg |
| Potas | 366 mg |
| Selen | 23,2 µg |
| Cynk | 2,5 mg |
| Foliany | 32 µg |
| Witamina A | 772 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj płatki owsiane, błyskawiczne, wzbogacone, naturalne, suche do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia