MięsoZweryfikowano (USDA)
Pieczony indyk, bez kości, mrożony, przyprawiony, jasne i ciemne mięso, surowe
Health Score: 67/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 120 kcal |
| Białko | 17,6 g |
| Tłuszcz | 2,2 g |
| w tym nasycone | 0,7 g |
| Węglowodany | 6,4 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 1,7 g |
Na tle kategorii Mięso
O 40% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 18% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 180 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 3,3 g | 5% |
| w tym nasycone | 1,1 g | 5% |
| Węglowodany | 9,6 g | 4% |
| Białko | 26,4 g | 53% |
| Sól | 2,5 g | 42% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 53 mg |
| Wapń | 1 mg |
| Żelazo | 2,1 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 158 mg |
| Potas | 360 mg |
| Selen | 26,5 µg |
| Cynk | 1,9 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0,4 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, polędwica, stek, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", selekcja, surowa19,4 g białkaWołowina, karmiona trawą, mielona, surowa19,4 g białkaWołowina, łopatka, łopatka, stek, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, surowe19,4 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, cała, bez kości, oddzielny chudy i tłuszcz, niepodgrzewana19,4 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj pieczony indyk, bez kości, mrożony, przyprawiony, jasne i ciemne mięso, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia