MięsoZweryfikowano (USDA)
Pastrami, indycze
Health Score: 59/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 139 kcal |
| Białko | 16,3 g |
| Tłuszcz | 6,2 g |
| w tym nasycone | 1,4 g |
| Węglowodany | 3,2 g |
| w tym cukry | 3,3 g |
| Błonnik | 0,1 g |
| Sól | 2,8 g |
Na tle kategorii Mięso
O 31% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 24% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 139 kcal | 7% |
| Tłuszcz | 6,2 g | 9% |
| w tym nasycone | 1,4 g | 7% |
| Węglowodany | 3,2 g | 1% |
| w tym cukry | 3,3 g | 4% |
| Białko | 16,3 g | 33% |
| Sól | 2,8 g | 47% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 68 mg |
| Wapń | 11 mg |
| Żelazo | 4,2 mg |
| Magnez | 14 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 200 mg |
| Potas | 345 mg |
| Selen | 16,1 µg |
| Cynk | 2,2 mg |
| Foliany | 5 µg |
| Witamina A | 4 IU |
| Witamina B12 | 0,2 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 8,1 mg |
| Witamina D | 10 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, jądra, gotowane, moczone i smażone125 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, bez kości, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, smażona125 kcalstruś, ostryga, surowa125 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, udźce, z kością, tylko chuda, niegotowana125 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj pastrami, indycze do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia