Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
orzechy pistacjowe, surowe
Health Score: 83/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 598 kcal |
| Białko | 20,5 g |
| Tłuszcz | 45 g |
| Węglowodany | 20,7 g |
| Błonnik | 7 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 12% więcej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 179 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 13,5 g | 19% |
| Węglowodany | 6,2 g | 2% |
| Białko | 6,1 g | 12% |
| Sól | 0 g | 0% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 117 mg |
| Żelazo | 3,5 mg |
| Magnez | 110 mg |
| Mangan | 1,1 mg |
| Fosfor | 500 mg |
| Potas | 947 mg |
| Selen | 23,1 µg |
| Cynk | 2,2 mg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzechy pistacjowe, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia