Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
Orzechy mieszane, prażone w oleju, bez orzeszków ziemnych, z dodatkiem soli
Health Score: 56/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 615 kcal |
| Białko | 15,5 g |
| Tłuszcz | 56,2 g |
| w tym nasycone | 9,1 g |
| Węglowodany | 16,8 g |
| w tym cukry | 4,4 g |
| Błonnik | 5,5 g |
| Sól | 0,8 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 15% mniej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 185 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 16,9 g | 24% |
| w tym nasycone | 2,7 g | 14% |
| Węglowodany | 5 g | 2% |
| w tym cukry | 1,3 g | 1% |
| Białko | 4,6 g | 9% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 106 mg |
| Żelazo | 2,6 mg |
| Magnez | 251 mg |
| Mangan | 1,6 mg |
| Fosfor | 449 mg |
| Potas | 544 mg |
| Selen | 422 µg |
| Cynk | 4,7 mg |
| Foliany | 56 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0,5 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 8,2 mg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Nasiona, ziarna słonecznika, podprażone, z dodatkiem soli17,2 g białkaNasiona, ziarna słonecznika, podprażone, bez soli17,2 g białkaPeanut butter cookies — Frank&oli17,3 g białkaNasiona, masło z nasion słonecznika, z dodatkiem soli (w tym produkty dla programu dystrybucji żywności USDA)17,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzechy mieszane, prażone w oleju, bez orzeszków ziemnych, z dodatkiem soli do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia