Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
orzechy butternut, suszone
Health Score: 78/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 612 kcal |
| Białko | 24,9 g |
| Tłuszcz | 57 g |
| w tym nasycone | 1,3 g |
| Węglowodany | 7,3 g |
| Błonnik | 4,7 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 36% więcej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 184 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 17,1 g | 24% |
| w tym nasycone | 0,4 g | 2% |
| Węglowodany | 2,2 g | <1% |
| Białko | 7,5 g | 15% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 53 mg |
| Żelazo | 4 mg |
| Magnez | 237 mg |
| Mangan | 6,6 mg |
| Fosfor | 446 mg |
| Potas | 421 mg |
| Selen | 17,2 µg |
| Cynk | 3,1 mg |
| Foliany | 66 µg |
| Witamina A | 6 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 3,2 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzechy butternut, suszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia