Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
Nasiona, śruta z nasion krokosza, częściowo odtłuszczona
Health Score: 81/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 342 kcal |
| Białko | 35,6 g |
| Tłuszcz | 2,4 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 48,7 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 42% mniej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 95% więcej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 103 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 0,7 g | 1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 14,6 g | 6% |
| Białko | 10,7 g | 21% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 77 mg |
| Żelazo | 4,9 mg |
| Magnez | 350 mg |
| Mangan | 2 mg |
| Fosfor | 638 mg |
| Potas | 68 mg |
| Cynk | 5 mg |
| Foliany | 159 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 1,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj nasiona, śruta z nasion krokosza, częściowo odtłuszczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia