MięsoZweryfikowano (USDA)
Młoda gołębia, tylko mięso, surowe
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 142 kcal |
| Białko | 17,5 g |
| Tłuszcz | 7,5 g |
| w tym nasycone | 2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 29% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 19% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 213 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 11,3 g | 16% |
| w tym nasycone | 2,9 g | 15% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 26,3 g | 53% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 90 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 4,5 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 307 mg |
| Potas | 237 mg |
| Selen | 13,5 µg |
| Cynk | 2,7 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 28 IU |
| Witamina B12 | 0,5 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 7,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Cielęcina, łopatka, chude i tłuszcz, surowe19,3 g białkaWołowina, polędwica, górna polędwica, chude i tłuste, surowe19,3 g białkaBaranina, łopatka, mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, surowe19,3 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa19,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj młoda gołębia, tylko mięso, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia