WarzywaZweryfikowano (USDA)
Marchewki, dojrzałe, surowe
Health Score: 65/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 48 kcal |
| Białko | 0,9 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| Węglowodany | 7,2 g |
| Błonnik | 3,1 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 20% więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 49% mniej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 48 kcal | 2% |
| Tłuszcz | 0,4 g | <1% |
| Węglowodany | 7,2 g | 3% |
| Białko | 0,9 g | 2% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 30,5 mg |
| Żelazo | 0,2 mg |
| Magnez | 12,4 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 39,8 mg |
| Potas | 280 mg |
| Selen | 0 µg |
| Cynk | 0,2 mg |
| Foliany | 37,1 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Warzywa
Mniej kalorii
Więcej białka
Kukurydza słodka żółta, konserwowa, bez soli, stałe i płyny2 g białkaKukurydza słodka żółta, konserwowa, w solance, standardowa, stałe i płyny2 g białkakukurydza słodka, biała, w puszce, całe ziarna, bez soli, stałe i płynne2 g białkakukurydza słodka, biała, w puszce, całe ziarna, zwykłe, stałe i płynne2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj marchewki, dojrzałe, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia