WarzywaZweryfikowano (USDA)
Komosa biała (lambsquarters), liście, surowe
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 43 kcal |
| Białko | 4,2 g |
| Tłuszcz | 0,8 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 3,3 g |
| Błonnik | 4 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 7% więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma 2,3 raza więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 43 kcal | 2% |
| Tłuszcz | 0,8 g | 1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 3,3 g | 1% |
| Białko | 4,2 g | 8% |
| Sól | 0,1 g | 2% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 309 mg |
| Żelazo | 1,2 mg |
| Magnez | 34 mg |
| Mangan | 0,8 mg |
| Fosfor | 72 mg |
| Potas | 452 mg |
| Selen | 0,9 µg |
| Cynk | 0,4 mg |
| Foliany | 30 µg |
| Witamina A | 580 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 80 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj komosa biała (lambsquarters), liście, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia