WarzywaZweryfikowano (USDA)
liście drumstick, gotowane, z solą
Health Score: 67/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 60 kcal |
| Białko | 5,3 g |
| Tłuszcz | 0,9 g |
| Węglowodany | 9,2 g |
| w tym cukry | 1 g |
| Błonnik | 2 g |
| Sól | 0,6 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 50% więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma 2,9 raza więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 60 kcal | 3% |
| Tłuszcz | 0,9 g | 1% |
| Węglowodany | 9,2 g | 4% |
| w tym cukry | 1 g | 1% |
| Białko | 5,3 g | 11% |
| Sól | 0,6 g | 10% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 151 mg |
| Żelazo | 2,3 mg |
| Magnez | 34 mg |
| Mangan | 0,9 mg |
| Fosfor | 67 mg |
| Potas | 344 mg |
| Selen | 0,9 µg |
| Cynk | 0,5 mg |
| Foliany | 23 µg |
| Witamina A | 351 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,9 mg |
| Witamina C | 31 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj liście drumstick, gotowane, z solą do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia