Wszystkie produkty
ZbożaZweryfikowano (USDA)

mąka jęczmienna

Health Score: 84/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie345 kcal
Białko10,5 g
Tłuszcz1,6 g
w tym nasycone0,3 g
Węglowodany64,4 g
w tym cukry0,8 g
Błonnik10,1 g
Sól0 g

Na tle kategorii Zboża

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).

Białka ma o 11% więcej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (75 g)

Energia259 kcal13%
Tłuszcz1,2 g2%
w tym nasycone0,3 g1%
Węglowodany48,3 g19%
w tym cukry0,6 g<1%
Białko7,9 g16%
Sól0 g<1%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol0 mg
Wapń32 mg
Żelazo2,7 mg
Magnez96 mg
Mangan1 mg
Fosfor296 mg
Potas309 mg
Selen37,7 µg
Cynk2 mg
Foliany8 µg
Witamina A0 IU
Witamina B120 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C0 mg
Witamina D0 µg
Witamina E0,6 mg

Zamienniki z kategorii Zboża

Mniej kalorii

Wheat flour tortillas — Mexilla310 kcalWheat Flour Tortillas — Mexilla310 kcal6 wraps Pszenne pełnoziarniste — Carrefour304 kcal8 soft flour Tortillas — Antica cantina301 kcal

Więcej białka

Kasza pszenna, błyskawiczna (2,5 minuty), sucha11,6 g białkaPłatki owsiane z suszonymi owocami i orzechami — Brüggen11,6 g białkaKasza farina, wzbogacona, różne marki w tym CREAM OF WHEAT, błyskawiczna (1-3 minuty), sucha11,6 g białkaKasza11,7 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Zboża

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj mąka jęczmienna do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia