WarzywaZweryfikowano (USDA)
liście drumstick, surowe
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 64 kcal |
| Białko | 9,4 g |
| Tłuszcz | 1,4 g |
| Węglowodany | 6,3 g |
| Błonnik | 2 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 60% więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma 5,1 raza więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 64 kcal | 3% |
| Tłuszcz | 1,4 g | 2% |
| Węglowodany | 6,3 g | 2% |
| Białko | 9,4 g | 19% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 185 mg |
| Żelazo | 4 mg |
| Magnez | 42 mg |
| Mangan | 1,1 mg |
| Fosfor | 112 mg |
| Potas | 337 mg |
| Selen | 0,9 µg |
| Cynk | 0,6 mg |
| Foliany | 40 µg |
| Witamina A | 378 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 1,2 mg |
| Witamina C | 51,7 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj liście drumstick, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia