Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Kurczak, plecy, mięso, surowe

Health Score: 71/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie137 kcal
Białko19,6 g
Tłuszcz5,9 g
w tym nasycone1,5 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 31% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 9% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia206 kcal10%
Tłuszcz8,9 g13%
w tym nasycone2,3 g11%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko29,4 g59%
Sól0,3 g5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol81 mg
Wapń17 mg
Żelazo1 mg
Magnez22 mg
Mangan0 mg
Fosfor151 mg
Potas204 mg
Selen13,5 µg
Cynk1,9 mg
Foliany9 µg
Witamina A30 IU
Witamina B120,4 µg
Witamina B60,3 mg
Witamina C0 mg
Witamina E0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), bez kości, tylko chude mięso, surowa123 kcalWołowina, łopatka, pieczeń lub stek, bez kości, tylko chuda część, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy123 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne, niepodgrzewana123 kcalWieprzowina, stek z udźca, bez kości, chude i tłuste, surowy123 kcal

Więcej białka

Wieprzowina, świeża, schab, z kością, tylko chude, surowe21,6 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń lub stek, bez kości, tylko chuda część, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy21,6 g białkaWołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, chude mięso i tłuszcz, przycięta do 0" tłuszczu, klasa choice, surowa21,6 g białkaKurczak, udko, mięso i skóra, gotowane, smażone, w panierce21,6 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj kurczak, plecy, mięso, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia