MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, kapłon, mięso i skóra, surowe
Health Score: 67/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 234 kcal |
| Białko | 18,8 g |
| Tłuszcz | 17,1 g |
| w tym nasycone | 5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 17% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 13% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 351 kcal | 18% |
| Tłuszcz | 25,7 g | 37% |
| w tym nasycone | 7,4 g | 37% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 28,2 g | 56% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 75 mg |
| Wapń | 11 mg |
| Żelazo | 1,1 mg |
| Magnez | 21 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 183 mg |
| Potas | 217 mg |
| Selen | 14,6 µg |
| Cynk | 1,2 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 37 IU |
| Witamina B12 | 0,3 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 1,7 mg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Baranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane210 kcalFried chicken — Halal210 kcalWieprzowina, świeża, cała, gotowana, grillowana, tylko chuda część210 kcalWołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana210 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, kapłon, mięso i skóra, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia