MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, kapłon, mięso i skóra, gotowane, pieczone
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 229 kcal |
| Białko | 29 g |
| Tłuszcz | 11,6 g |
| w tym nasycone | 3,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 15% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 35% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 344 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 17,4 g | 25% |
| w tym nasycone | 4,9 g | 24% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 43,5 g | 87% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 86 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 1,5 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 246 mg |
| Potas | 255 mg |
| Selen | 21,6 µg |
| Cynk | 1,7 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina B12 | 0,3 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wybór, gotowana, opiekana206 kcalWołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, gotowany, wybór206 kcalWołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana206 kcalJagnięcina, kawałki mięsne, tylko chuda, gotowana, bez tłuszczu 1/4"206 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, kapłon, mięso i skóra, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia